samarkand-foto.ru

Пилатес для офисных работников: как спасти спину и нервы без отрыва от кресла

19:43, 03 апреля 2025, автор: Быстрова А.Пилатес для офисных работников: как спасти спину и нервы без отрыва от креслаПилатес представляет собой систему упражнений, для которой не нужен спортзал, специальное снаряжение или высокий уровень физической подготовки. Источник фото: freepik.comОфисная жизнь — это не только кофе, дедлайны и бесконечные таблицы. Это еще и затекшая шея, ноющая поясница и ощущение, будто позвоночник медленно превращается в камень. Сидячий образ жизни не щадит никого, но выход есть. Пилатес — система упражнений, которая не требует спортзала, дорогого инвентаря и даже особой физической подготовки. Зато работает на удивление эффективно.Почему пилатес, а не просто зарядка?Обычная разминка, конечно, лучше, чем ничего. Но пилатес — это не просто потягивания в перерыве между звонками. Он сочетает плавные движения, глубокое дыхание и осознанное напряжение мышц. Здесь важно не количество повторов, а качество выполнения.Главный плюс для офисных работников...

Виктория Синицина рассказала о годовщине пары с Никитой Кацалаповым

18:00, 31 марта 2025, автор: Быстрова А.Виктория Синицина рассказала о годовщине пары с Никитой КацалаповымПартнеры на катке и в жизни. Источник фото: Телеграм-канал фигуристаВиктория Синицина поделилась теплыми словами в адрес своего партнера Никиты Кацалапова, отметив особую дату в их совместной карьере. Фигуристка отметила в своем телеграм-канале, что сегодня исполняется 11 лет с того момента, как они начали кататься вместе, отметив что за это время каждый момент был наполнен радостью и вдохновением, хотя оно пролетело незаметно.Кроме того, Виктория поблагодарила Никиту за все, подчеркнув, что он не только лучший партнер на льду, но и замечательный человек в жизни.Напомним, Синицина и Кацалапов известны своими выдающимися достижениями в мире фигурного катания. Они стали чемпионами мира, двукратными чемпионами Европы и завоевали серебро на Олимпийских играх в дисциплине танцы на льду. В октябре 2022 года пара узаконила свои отношения, сыграв свадьбу....

Гаджеты недели 31 марта 2025 года

Предлагаем вашему вниманию: GOT MOLD? — набор для тестирования качества воздуха в доме; Neakasa M1 – самоочищающийся кошачий туалет; флеш-накопитель PNY DUO LINK iOS USB 3.0 OTG, а также другие любопытные гаджеты. GOT MOLD? — набор для тестирования качества воздуха в доме Тестовый комплект GOT MOLD — это набор для самостоятельного тестирования качества воздуха в доме. Гаджет гарантирует точное обнаружение спор плесени в комнатах в ходе простого трехшагового процесса. Набор проверяет качество воздуха в помещении с помощью круглых кассет Air-O-Cell, которые представляют собой ловушки для спор, действующие как фильтры, собирающие споры и другие микроскопические частицы в воздухе, протягиваемые через них многоразовым пробоотборником воздуха BioVac. При этом тестирование занимает всего 5 минут на комнату. Затем вы просто отправляете образцы для тестирования в лабораторию компании, используя включенную предоплаченную обратную почтовую рассылку. Как только отчет будет готов, результа...

OPPO A5 Pro: Закален в испытаниях. OPPO объявляет о старте продаж нового смартфона на российском рынке

OPPO объявляет о запуске OPPO A5 Pro в России. Новая модель сочетает в себе непревзойденную прочность, высокий уровень защиты от воды IP69 и расширенные возможности ИИ. Смартфон OPPO A5 Pro получил флагманский уровень защиты с сертификацией IP69, IP68, IP66 и стандартом ударопрочности MIL-STD 810H. Он выдерживает не только погружение в воду, но и мощные водяные струи, пыль и удары, обеспечивая надежную работу в самых экстремальных условиях. В дополнение к прочности, смартфон оснащен интеллектуальным фоторедактором, благодаря которому можно улучшать изображения в один клик, а также, батареей 5800 мА·ч с быстрой зарядкой SUPERVOOC 45 Вт. Несмотря на высокий уровень защиты, OPPO A5 Pro остается тонким (7,76 мм) и легким (194 г). Смартфон доступен в двух цветах: оливковый, и шоколадный. Модель в оливковом цвете выделяется покрытием из искусственной кожи, придавая устройству премиальные тактильные ощущения, толщина смартфона в этой расцветке составляет 7,86 мм. Шоколадный цвет обладает гла...

Дачные автобусы запустят в Волгограде с 11 апреля

Дачные автобусы начнут работу в Волгограде с 11 апреля, сообщают в центре управления пассажирскими перевозками. Транспорт выйдет на все привычные дачникам маршруты. Однако расписание автобусов пока не известно. Отметим, что за работу транспорта вместо ликвидированного ВПАТП №7 будет отвечать «МетроЭлектроТранс». Отметим, что в соседнем Волжском дачные автобусы заработают раньше — с 1 апреля. Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали, что для областного центра закупили пять десятков новых автобусов. Транспорт выпустят на маршруты грядущим летом. Еще больше новостей и мнений в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий Волгограда и области....

Порно, терроризм и госизмена — преступления и наказания в Волгограде

Организаторов порностудии будут судить в Волгограде, в Ростове осудили волгоградца за госизмену и диверсию, еще одного мужчину наказали за оправдание терроризма. Жителя Волгограда приговорили к 14 годам заключения в колонии строго режима. Столь суровое наказание мужчина получил за сотрудничество со спецслужбами Украины и совершенную диверсию. Его признали государственным изменником. В областном суде в ходе заседания выяснилось, что Станислав Ильичев весной прошлого года сам вышел на связь с украинскими спецслужбами и предложил свою помощь. По их заданию он совершил диверсионные действия на железной дороге. Свои действия Ильичев снимал на видео. Еще один предатель осужден в окружном военном суде в городе Ростов-на-Дону. года 35-летний волгоградец оставил комментарий на видеохостинге, в котором высказал одобрение атакам террористов на Белгородскую и Брянскую области весной 2023 года. Разработкой его действий занималось УФСБ по Волгоградской области. Военный суд приговорид волгоградца к 2...

Необычный Дубай: откройте мир специй и исторического колорита за 25 рублей

Устали от привычных ассоциаций Дубая с его небоскребами, люксовыми авто и золотыми банкоматами? Российская блогерша решила показать в видео в соцсетях другую, менее известную, но по-настоящему аутентичную сторону эмирата — ту, что скрывает истинный дух Ближнего Востока. "Бентли, Ламборгини, Бугатти — это, конечно, визитная карточка Дубая. Но знаете ли вы о существовании водных маршруток стоимостью всего один дирхам (около 25 рублей)?" — рассказывает автор видео....

Путешествуйте без забот: в ХМАО запускают новые поезда на юг — билеты уже в продаже

В ХМАО появятся дополнительные поезда: югорчане смогут добраться до юга на железнодорожном транспорте. В конце мая и начале июня РЖД запустит дополнительные пригородные и дальние поезда в городах Ханты-Мансийского автономного округа. Это позволит жителям региона удобнее добираться до южных курортов. С 24 мая 2025 года в ХМАО начнет курсировать дополнительный пригородный поезд №7496/6097 по маршруту "Сургут — Нижневартовск — Сургут", который будет ходить ежедневно. Об этом сообщили в пресс-службе Свердловской железной дороги (СвЖД), передает muksun.fm....

В сети появились характеристики Redmi A2

Xiaomi готовится выпустить продолжение прошлогоднего Redmi A1 — что логично, под названием Redmi A2. Характеристики и изображения грядущего бюджетника раскрыл немецкий ресурс WinFuture. Redmi A2 будет иметь практически аналогичный прошлой модели дизайн с экраном с каплевидным вырезом и двойной камерой на задней панели. Главной фишкой станет чипсет — как сообщается, смартфон получит новейший MediaTek Helio G36. В остальном характеристики будут аналогичны Redmi A1. Вы можете ожидать 6,52-дюймовый ЖК-дисплей IPS с разрешением HD+, 2 ГБ оперативной и 32 ГБ встроенной памяти, должна быть поддержка microSD. На задней панели ожидается основная 8-мегапиксельная камера и неуказанный дополнительный модуль. Смартфон будет работать на Android 13 (Go Edition), предположительная емкость аккумулятора — 5000 мАч. Ожидается поддержка зарядки 10 Вт через устаревший порт microUSB. Redmi A2 должен поступить в продажу через несколько недель по цене 97 евро. Он будет доступен в черном, синем и...

Samsung начала обновлять флагманы до One UI 5.1

Samsung запустила обновление сразу несколько линеек флагманских смартфонов до One UI 5.1 — промежуточного апдейта, который анонсировали в начале месяца вместе с Galaxy S23. Вот полный список смартфонов, которые начали получать обновление в Европе: Galaxy S20 Galaxy S20+ Galaxy S20 Ultra Galaxy S21 Galaxy S21+ Galaxy S21 Ultra Galaxy S22 Galaxy S22+ Galaxy S22 Ultra Galaxy Z Fold 4 Galaxy Z Fold 3 Galaxy Z Flip 3 Апдейт разворачивается постепенно и пока может быть доступен не для всех. В течение пары недель его должны получить все совместимые модели из списка, позднее ожидаем обновление и других смартфонов — в том числе среднего ценового сегмента....

Татьяна Ким опубликовала новые фото на фоне развода с Владиславом Бакальчуком

Татьяна Ким опубликовала в своём телеграм-канале серию новых снимков, сделанных во время рабочей поездки в Калининград.На фотографиях 49-летняя бизнесвумен запечатлена как одна, так и в компании губернатора Калининградской области Алексея Беспрозванных, а также на встрече с местными предпринимателями. Кроме того, Ким добавила несколько фотографий с достопримечательностями и видами города. "Сегодня работали в самой западной точке России — Калининграде! Местным производителям точно есть чем гордиться, ведь регион славится не только Балтийским флотом и вкусной рыбкой, но и авторскими изделиями из янтаря, марципаном, косметикой и производством одежды. У города уже есть свой бренд, которым жители гордятся, а фраза "сделано в Калининграде" звучит романтично и вызывает приятные ассоциации", — подписала она публикацию.Татьяна КимАлексей Беспрозванных и Татьяна КимТатьяна Ким и Алексей Беспрозванных на встрече с предпринимателямиТатьяна Ким и Алексей Беспрозванных на встрече с предпринимателями...

Марат Сафин стал тренером Андрея Рублёва

Марат Сафин станет тренером Андрея Рублёва в рамках грунтового сезона. Об этом сообщил телеграм-канал "Больше!". Первым турниром, на котором Рублёв и Сафин будут сотрудничать, станет "Мастерс" в Монте-Карло, запланированный на 6–13 апреля. Затем они продолжат совместную работу на соревнованиях в Мадриде, Риме и "Ролан Гаррос". При этом основной тренер теннисиста, Фернандо Висенте, продолжит свою работу.https://t.me/spletnik2006/28098Напомним, что в 2024 году Марат Сафин уже помогал Андрею Рублёву. На Уимблдоне российский теннисист неожиданно проиграл в первом круге 122-й ракетке мира Франсиско Комесанье, что негативно сказалось на его эмоциональном состоянии. Выйти из кризиса во многом помогли беседы с Сафиным. "Я принимал таблетки от депрессии, и они совсем не помогали. В конце концов я перестал их пить. Марат Сафин очень помог мне разговором. Он заставил меня осознать многие вещи, и я начал работать с психотерапевтом. Я многое узнал о себе, и хотя я не чувствую себя таким счастливым,...

Начались продажи крошечного компьютера Microsoft, который бесполезен без интернета. На него нельзя устанавливать программы

В продажу проступил компьютер Windows 365 Link корпорации Microsoft. Это своего рода «тонкий клиент» – Windows на нем есть, но программы на нем не запустить, так как предназначен он исключительно для работы с облачной Windows. Стоит новинка очень дешево, однако Microsoft не в убытке – она возьмет свое подписками на собственные облака....

Бежавшая из России Apple получила в стране миллиардную прибыль при абсолютно нулевой выручке

Российское юрлицо Apple отчиталось об 1,1 млрд руб. чистой прибыли за 2024 г. при выручке, равной нулю. Сама Apple остановила все операции в России в начале 2022 г. Однако у таких необычных финансовых показателях, как ни странно, есть логичное обоснование....